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起床后不要做这些事情,会悄悄偷走你的寿命!你还不知道吗?_健
2020-05-24 04:57    来源: 未知      点击:

随着生活水平的提高,越来越多的人注重养生保健,养生保健除了要注重饮食和运动之外,日常生活中的一些小习惯也不能忽视。量变的积累势必会引起质变,日积月累的不良习惯在悄悄蚕食健康的过程中,最终会给疾病的发生推波助澜,影响寿命。起床以后千万不要立马做以下三件事:

1、不要醒后立即起身

有很多朋友早上醒来就急匆匆的爬起来,却被一阵头晕目眩的感觉“击倒”。睡醒后,人体有抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。如果立即起身,血流比较慢,不能及时将氧气输送到大脑,容易出现头晕、眼花等不适,中老年人还容易发生心脑血管意外。

2、醒后剧烈运动

冬季季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练,此时人容易受寒冷的刺激,让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。

3、揉眼睛

早上睡眼朦胧,不少人会不自觉的揉揉眼,要知道,这样是不利于眼部健康的,眼部的皮肤最娇嫩,用手揉眼睛容易加速眼部皮肤衰老,导致毛细血管破裂,手上的细菌还可能进入眼睛,造成感染,所以,晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部。

不少人在晨起后有一些这样那样的恶习,其实这样做是不科学的。一日之际在于晨,如果早晨做了一些对健康有害的事,影响不是一般的大。 #养生#保健#心脑血管收藏

3、揉眼睛

早上睡眼朦胧,不少人会不自觉的揉揉眼,要知道,这样是不利于眼部健康的,眼部的皮肤最娇嫩,用手揉眼睛容易加速眼部皮肤衰老,导致毛细血管破裂,手上的细菌还可能进入眼睛,造成感染,所以,晨起后不要立刻用手揉眼睛,可以洗净双手后,用干净的温毛巾热敷眼部。

不少人在晨起后有一些这样那样的恶习,其实这样做是不科学的。一日之际在于晨,如果早晨做了一些对健康有害的事,影响不是一般的大。

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